Vacation

♦Trink ein paar Gläser Wasser. Das füllt.
♦Leg dich auf den Boden und mach ein paar Übungen. Crunches, Liegestützen..
♦Geh nach draußen und lauf' ein bisschen. Willst du dir die eben verbrannten Kalorien echt wieder anfressen?
♦Gucke dir Bilder von Mädchen mit tollen Figuren an. Wenn du jetzt nicht isst, wirst du irgendwann auch so aussehen können.
♦Pflege dich. Geh duschen, lackier dir deine Nägel oder zupf deine Augenbrauen.
♦Stöber ein bisschen in deinem Tagebuch. Sind die Erfolge nicht toll?
♦Such mal wieder nach neuer Musik. Und tanz anschließend dazu.
♦Ruf eine Freundin an und quatsch dir allen Frust von der Seele.
♦Tu mal wieder was für die Schule. Schaden wird's bestimmt nicht.
♦Suche nach neuen Ausreden, warum du später nichts essen kannst.
♦Geh shoppen. Passt dir die schöne Hosen inzwischen schon in einer kleineren Größe?
♦Frag dich jedes Mal, bevor du etwas essen willst, ob du das jetzt wirklich essen musst und schau dir bilder aus deiner fettesten Zeit an.
♦Wie viele Kilos sind es noch bis zu deinem Traumgewicht? Willst du wirklich länger warten, nur um jetzt etwas zu essen?
-Wenn es wirklich gar nicht geht, dann iss bitte etwas mit wenig Kalorien. z.B. Obst oder Gemüse
♦Such nach neuen Pro-Ana-Seiten und guck' ob es dort neue Sachen gibt, die du noch nicht ausprobiert hast.
♦Mach irgendwas, nur iss nicht. (Ausnahme Obst etc.)

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